现在山西舒华跑步机介绍一些使用健身器材做运动中受伤时的急救方法：

1.擦伤：擦伤是运动中常见的损伤。

处理方法：用温水将伤口的赃物和血液擦洗干净即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上药贴或外伤膏药。

2.伤筋：这种伤痛是肌肉负担过重造成的。

处理方法：马上给受伤部位降温(冰敷30~60分钟)。耽误1个小时意味着多增加1天的伤后处理。伤害至少要停止运动1周。山西文登动健有限公司

3.青肿：青肿是撞击、磕碰所致。受伤后皮下血管破裂，血液流到周围组织里，从而出现紫斑。

4.扭伤：关节面相互碰撞会发生扭伤，例如裸关节扭伤。

处理方法：给关节降温，通过绷带使关节保持稳定。一定要避免反复。

5.韧带破裂：裸关节容易发生韧带破裂。如果只有一条韧带破裂，只要降温并扎上绷带就行了；如果所有3条韧带都破裂，就只能动手术了。

有些事情通常是懒得做的，但是运动后的兴奋会让你变得更有生产力，就像运动让你更倾向于选择健康的食物一样，这些是一致的。那么山西运动器材厂家：坚持健身的好处有哪些?

1.它能让你暂时忘记烦恼。

爱健身的人一有烦恼就会选择做运动的另一个原因是，一旦你开始锻炼，跑步，瑜伽，拳击等。你根本没有心思和时间去担心。至少在这段时间里，你可以摆脱一些你控制不了的烦恼。

2.运动真的可以重新调整你的心情。

实际上，锻炼是治疗抑郁症的好方法之一，所以有些人在心情不好的时候喜欢去健身房。运动时，人体内血清素的浓度会增加，产生内啡肽和去甲上腺素，直接促进情绪，缓解压力和抑郁，增加幸福感。

3.早上锻炼，可以把一整天设定为健康模式。山西文登动健有限公司

当你心情不好或者感觉颓废、落魄的时候，你更容易想吃垃圾食品或者没有营养的外卖，你完全懒得自己做。相反，如果你早上早起去运动，那么剩下的一天就会被设定为健康的模式，不仅会让你更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向于选择健康营养的食物。健身谈：送给正在犹豫的自己!