安睡法则——区间名词解释
来源：本站 时间：2019/11/6 9:24:36 次数：
睡眠时间有个黄金标准
一项世界上规模较大的睡眠研究的结果显示，每晚平均睡眠7~8小时的人比睡眠少（或多）的人在认知功能方面的表现更好。
这项世界上规模较大的睡眠研究于2017年6月启动，几天之内，来自世界各地40105名志愿者参与了这项在线科学调查，他们填写了一份深度调查问卷（内容包括服用了那些药物，年龄多大，心里健康状况如何，住在世界上什么地方，以及接受了什么样的教育等信息），并接受了一系列认知表现活动的测量，完成这些调查需要1个小时。根据各种筛选标准，研究人员从中挑选了年龄介于0~16小时，且接受过完整认知能力测试的10886名平均年龄为42岁的志愿者（来自于社会不同群体、不同年龄段和背景），对他们进行了12项衡量认知能力（由剑桥大学开发的脑科学中级智力测试）考察，内容包括抑制、选择性注意、推理、语言短时记忆、空间工作记忆、计划、空间跨度和认知灵活性等。