吃好早餐等于吃补药公司动态新闻中心山西文登动健体育产业有限公司

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不吃早餐对健康的影响：通过一夜休眠，夜间胃里分泌的胃酸若无食品去中和，会刺激胃黏膜导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病。

不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不满足，早上需要的能量只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老。

早上不进食，不能弥补夜间丧失的水分和营养素，会使血黏度增加，不利于排出夜间产生的废物，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。

专家建议，早餐食用应以流体实物为主，少量固体食物为辅。同时应适当控制碳水化合物摄入量。老年人除食用牛奶、豆浆外，还可可多吃粥、面条等易消化、营养丰富的食物。而晨练者切勿空腹，出门前喝一杯温糖水或加蜂蜜的温水。