运动后不能多吃糖
来源：本站 时间：2020/7/10 14:53:19 次数：
有些人在运动后，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，认为能减轻疲劳，解渴，感到很舒服。因此，人们便误认为运动后多吃甜食很好，至于对由此引起的倦怠、食欲不振却不了解，还以为是由于运动引起的。运动后食用过多的精、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1,所以人们会感到倦怠、食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜多吃糖或甜食。如想吃甜食，可同时吃些含维生素B1较多的食品，就不会感到倦怠了。日常生活中，含维生素B1较多的食品有蔬菜、动物肝、蛋等。
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