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如何从食物中获得核酸

作者:本站 来源:本站 时间:2020/7/21 14:53:59 次数:

       

       核酸是细胞核和细胞质的核蛋白组成部分,是生命的基本物质之一。人体缺乏核酸,新陈代谢就不能正常进行,生殖繁衍能力也会受到严重影响。核酸不仅能促进营养的消化吸收,增强体质,还能预防心血管疾病、糖尿病、、老年痴呆等多种病症。

       人体核酸来源,一是从食物中摄取,二是靠肝脏合成。人到中年,这种合成能力逐渐下降,如不及时从十五中补充,就会加速衰老。含核酸多的食物,首推豆类:如大豆(黄豆、黑豆)、蚕豆、绿豆、红小豆及各种豆制品。其次是水产品:如各种鱼类、贝类、藻类,其中海产鱼类又比淡水鱼类含量丰富。再就是花粉:花粉含核酸量是猪肝的40倍。只要常吃这些食物,常吃维生素C丰富的蔬菜和水果,就可满足人体对核酸的需要。

       美国专家弗兰克经过多年研究,发现使人的老态和青春与核酸(DNA)有关,并提出补充人体核酸的办法:

       1.每天尽量争取吃1种海味。

       2.每周吃1次动物肝脏。

       3.每周吃1次牛肉或饮牛肉汁。

       4.每周有1次或2次以黄豆、绿豆、扁豆、蚕豆作为正菜的配菜。

       5.每天至少吃1种以上的下列蔬菜:鲜笋、白萝卜、红萝卜、洋葱、韭菜、葱、蘑菇、菠菜、西兰花、椰菜花或芹菜。

       6.每天服用多种维生素。

       7.每天至少喝1杯菜汁或果汁。

       8.每天至少喝4杯水。弗兰克博士通过实验证明,按照他的办法改进饮食习惯,不少人坚持3个月后,看上去轻了许多。