（1）脂肪肝：有氧运动对大量消耗脂肪很有好处。像跳绳、健步走、打乒乓球等。这些活动每天都要坚持40至60分钟；脂肪肝兼有高血脂的男性在运动时，心跳要控制在120-150次/分钟之间，还要注意运动前和运动中及时补水，不要让血液由于出汗而浓缩。

（2）高脂血症：无其他合并症的高血脂男性应保持中等强度运动量，每天慢跑3-5公里。还可选择健身器、骑自行车等；对合并有轻度高血压、肥胖、糖尿病和无症状性冠心病等疾病的男性，以锻炼时不发生明显的身体不适为原则；对伴有重度高血压、严脏病、重度糖尿病以及严重功能不全者则应禁止运动，待上述疾病改善后再考虑适量运动。

（3）高血压：适合高血压男人的运动有快走、慢跑、骑自行车、滑雪、爬山；另外还可以打太拳、练气功、散步、做体操，以及打乒乓球、羽毛球等。其中以快走为合适。行走时收腹挺胸，不要低头，下巴抬起，两眼向前看，摆动臂膀，让肘部保持弯曲90度，跨步要大而流畅。每周走5次，每次争取走30分钟，距离为2-3公里。