有人认为去健身房锻炼就好了，购买文登动健健身器材放在家里没必要，事实并非如此，买台健身器材放家里其实体验感和性价比是高的。

健身器材以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。健身器材的多样性，增加了锻炼的有效性。

购买健身器材自己在家运动与其他的健身方式不同，用户可以自由的选择不同的运动模式，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。时下一些较为昂贵的综合训练器械不仅在健身房里比比皆是，有的甚至进入了日常家庭。因为综合训练器可以使我们的身体得到有效的锻炼，所以在家里购买一台健身器材性价比真的很高。

文登动健健身器械之所以越来越受欢迎，是因为它具有其他体育项目不可替代的作用，通过科学、系统而持久的健身锻炼，使我们的体质得以增强，而且使用健身器材进行健身能利于我们健身的每一个地方的肌肉有所加强，那市场上的健身器材有很多，各种健身器材的作用是什么呢？如何判断其是否符合自身的锻炼需求呢？我们一起来了解下吧。

跑步机，跑步机是有氧运动的一种，在我们运动过程中能够分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材作用明显，可以促进全身血液循环，减轻身体疲劳，增强体力和精力。

跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，您在运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100~200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200~300千卡﹔中等体能者每次可消耗200~400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。

在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样﹔但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

划船器，用于锻炼我们上肢、胸部、背部，腰部，腿部的肌肉，是相对比较锻炼全身肌肉的器械，使用划船器时使我们手臂上的肌肉得到了有效锻炼，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉也有明显效果，让背部肌肉得到了有效锻炼，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的规范，合理安排锻炼时间。