健身房锻炼需要结合自身情况，有计划，切勿一时心急！山西跑步机厂家
来源：本站 时间：2018/10/26 9:49:59 次数：
健身房锻炼需要结合自身情况，有计划，切勿一时心急！山西跑步机厂家
如何正确使用健身路径成为我们为关注的问题。
健身路径的出现目的就是帮助人们锻炼身体，如果使用方法不巧当，反而会造成伤害。因此我们在使用时要特别注意一下几个方面。
1.选择健身路径要有明确的健身目的，依据目的选择相应的健身器材；
2.未使用健身路径，详细了解器械上的标牌说明，掌握器械的功能、使用方法(技术动作)、运动数量以及注意事项；
3.运动量要适宜，循序渐进，不可忽大忽小。使用健身路径应该有定量的运动负荷，不要太随意，否则锻炼积累效果不理想，健身效果也就不理想。未锻炼过的人和老年人，开始定运动负荷时要低一些，大约适应6到8周或更多，再慢慢提高，然后再适应，再提高。