文登动健家用跑步机的跑带宽度多少合适？

家用跑步机的跑带宽度需要根据人体的肩宽，并结合体重，才能作为衡量跑带宽度是否合适的标准，这里注意，跑带宽度不是跑台的宽度。一般当肩宽大于跑带宽度，就显得不适合；当肩宽略微小于跑带宽度，是既适合又不浪费；如果肩宽远小于跑带宽度，那么这种跑步机价格也不低，就没必要花这钱了。

当前市场上家用跑步机跑带宽度大致有42cm、45cm、48cm到51cm、55cm。家用跑步机跑带长宽基本上至少为40*120cm，跑带如果过窄，使用者在跑步时的体验感会非常差，所以好的山西跑步机的跑带宽度一般设计的比较宽。

家用跑步机跑带宽度的类型介绍

1、家用跑步机跑带宽度42cm

一般家用跑步机跑带宽度不能低于42cm。42cm宽的跑带就属于小型跑步机，电机马力和自重都较小。适用于青少年，比如体育生，或是爱好跑步的初/高中生。但这种机型的承重负载能力会相对弱。 这个宽度的跑步机一般是入门级别，价格在1500元以内。

2、家用跑步机跑带宽度45cm

45cm宽的跑带适合偏瘦体格的人健身增肌使用。瘦人自然站立的情况下双脚间距大概在30cm左右，45cm的跑带在两边有足够的缓冲空间。 市场上的这个宽度的跑步机，一般以中端型号的居多。

文登动健户外健身器材已成为我们社区和学校的必要设施。使用户外健身器材后，我们会感到有些疲倦。那我们应该如何消除这些疲劳呢？让我们来看看：

1.太原健身器材厂家告诉我们，运动后要进行一些放松活动，例如缓慢走200-300米或慢跑2-3分钟，然后躺在海绵或藤制垫子上休息一会儿。 它应该比头部略高，这有利于血液从下肢返回心脏。 不要用湿气躺在地面上，以免受凉。 然后进行5-10分钟的伸展运动，以伸展主要的肌肉群，例如肩膀，背部，腰部，腹部，上臂，大腿，小腿等。这些细节也是锻炼方法和技巧。

2.运动后按摩是消除疲劳的重要手段。 按摩的主要方法包括摇晃，针灸，揉捏，拍打和揉搓。 首先摇动四肢，主要是放松肘部，膝盖关节和四肢的肌肉； 揉和拍打时，先推大肌肉，再推小肌肉，再推另一侧。 您还可以推动彼此的整个身体。

3.运动后洗澡不仅可以清洁皮肤，使心情愉快，还可以促进血液循环，加速体内新陈代谢废物的排出，促进消除疲劳。 但是，运动结束后，不要急着去洗个澡。 这很容易影响身体的血液循环并增加心脏负担。 特别是蒸气浴和桑拿浴，如果在训练后立即使用，很容易出现头晕等现象。