肩部训练中，容易出现的情况就是，推肩动作伴有卡顿感、疼痛等问题，这会直接影响训练效果和训练体验，甚...
训练计划打造梦寐以求胸肌
肩关节是身体中活动频繁的关节，但对于很多人来说，他们肩关节的活动性差人意，甚至已经出现了或轻或重的...
不论你是刚刚接触健美训练，还是中断很久之后再次恢复训练，掌握基础的东西都是取得更好进步的关键。
30天深蹲挑战训练计划，让你的腿部肌肉突飞猛进！
这个3周的训练计划对你来说可能是的艰难，但它会带给你更多的肌肉。
