藏红花含有抑制脂肪细胞膨胀的抗炎成分。这就可以通过增加组织的血液循环和提高皮肤下的肌肉张力来减少脂肪团，消除表面的低谷，使皮肤更光滑、更有韧性。

    你可以在鸡肉、米饭和烧花椰菜加入藏红花。它能给予食物一种美味可口的味道、香气和美丽的色彩。你也可以用藏红花和新鲜的生姜做一杯清爽的药茶。

深色浆果

      蓝莓和黑莓等深色的浆果能促进胶原蛋白的生成，加快新的皮肤组织的生长，有助于改善皮肤的质地和色调。

      这类浆果还富含抗氧化剂，减轻炎症，从而让脂肪团不再那么明显。食用这类水果还能减缓皮肤衰老，防止皮肤干燥和出现皱纹。

葡萄柚

      葡萄柚的抗炎和补水特性有助于去除脂肪团，它还能提高皮肤的完整性。把葡萄柚与健康的蛋白质（鲑鱼）和脂肪（牛油果）一起食用，效果比较不错。

黑巧克力

      巧克力的颜色越深，品质越好，因为它含有更多的可可，可可是黑巧克力中主要的有益成分。

      黑巧克力是镁和铁等矿物质的良好来源。食用可可能提升心血管系统的健康，而心血管系统对人体血液流动和排出废物至关重要。

绿叶蔬菜

       想羽衣甘蓝和菠菜这样的绿叶蔬菜含有营养丰富的镁和膳食纤维。这两种营养物质都富含叶黄素和玉米黄质，它们有助于保护皮肤细胞并给其补水。

白面包

      用白面粉制成的食物（如白面包、饼干）、白米饭、土豆和许多早餐谷物食品是精制碳水化合物。这些高升糖指数的食物促进了晚期糖基化终末产物（AGEs）的生成，从而刺激了炎症。

松软干酪

       虽然松软干酪在促进健康方面拥有良好的声誉，但它含有大量的盐。就像罐头汤一样，所有的钠都会使用身体保持过多的液体，使脂肪团变得明显。