跑步机有原则
来源：本站 时间：2020/6/8 16:07:49 次数：
跑步时应该穿合脚的运动鞋，以防脚裸扭伤，日常跑步没有太大的必要穿跑鞋。
重庆市一健身中心教练介绍说，跑步虽然说起来很简单，但重要的是持之以恒。在跑步的途中千万不要间断。比如在进行晨跑时，突然有车经过，跑步就会因此突然中断，身体也会冷不防地刹了个车。这时，刚刚提升起来的心率，就会被迫降低，等到再次开始跑步时，心率又会重新开始提升，给人的感觉会比较累，不容易达到跑步时心率的限。因此，即使有车经过或其他事物打扰，也应保持原地跑步状态，这样就不会前功尽弃。长跑是个持续的过程，只有坚持不懈，才会起到健身的效果，才有可能做一个强壮、健美的人。
上一条：可增强免疫力食物
下一条：使用健身器材注意防伤害