孕妇要适度锻炼
来源：本站 时间：2020/7/15 16:30:21 次数：
在欧美地区，女性怀孕后一般都保持原先的生活方式，包括运动。如怀孕前喜欢游泳的，怀孕后依然坚持。而在我国，女性怀孕后通常变得特别“娇气”，除了适当走走意外，原先运动都取消了。其实，对于女性来说，怀孕完全不必改变原来的生活模式，只要体力允许，完全可以去游泳、骑车，正常的孩子是不会因运动而发生意外的。
怀孕时，孕妇的胃口往往打开，饮食量大大增加，此时适当的运动反而有利于维持良好的体重。女性在怀孕期间如果保持适度运动，非常有利于以后的分娩，可以使分娩时间缩短3个多小时。同时，怀孕期间运动的产妇，产后的恢复也比不运动的产妇要好些。
女性怀孕后，在健康允许的前提下，可以选择不会增加身体负担的运动，如游泳、散步、骑固定脚踏板车等，这些运动一般不会引起跌倒或受伤。在怀孕满3个月后，孕妇避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响血液循环。同时，也避免长时间站立。