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很多人在增肌时组间休息的时间...
关于组间休息的时间控制，需要配合训练重量及次数来考虑。
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很多人做深蹲动作时，下蹲到点...
首先，深蹲时，如果下蹲到点出现骨盆后倾且腰背拱起，对于腰背部的压力是比较大的。曾经或现在有腰背痛的...
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引体向上—创新变化
如果你做引起向上的时候只知道改变握距的宽窄，以及掌心的朝向，你已经落伍了。采用下面的动作变化，不仅...
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每天步行4000步—即可提高预期...
每天步行千万不要的目标对有些人来说有点困难。但其实对老年女性来说，每天步行4400步就能让她们的死亡...
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晨练是否该空腹？
多年来，健身爱好者们一直在热烈讨论到底是空腹还是吃些食物再晨练。英国巴斯大学、伯明翰大学、纽卡斯尔...
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怀孕4个月，医生让我多参加运...
A.A.孕期能不能运动应当遵循医嘱。孕期适当锻炼可以改善身体姿态，预防腰背痛，减少便秘，舒缓心情，控制...