-
每次跑步小腿前侧的肌肉感觉发...
小腿前侧的肌肉主要是胫骨前肌，这块肌肉的主要作用是完成向上勾脚尖的动作，自己可以试一下，如果将手放...
-
教练岛ONE
杠铃卧推和哑铃卧推的区别在哪里？
-
如何提高柔韧性？依靠不同类型...
弯腰去莫脚趾，我们都尝试这样做过，要么是为了测试身体的柔韧性，要么是为了增强柔韧性。身体柔韧性...
-
热身TWO
很多人在增肌时组间休息的时间在30秒以内，组间休息与增肌的关系如何界定？
-
热身ONE
很多人做深蹲动作时，下蹲到低点时会出现骨盆后倾，且腰背部有拱起。如何解决这个问题？
-
练习动感单车需要哪些装备？F...
对于大多数有氧活动而言，纯棉衫与短袜都是必须的，因为棉纤维利用吸收汗液。